绝经后可以通过合理饮食调节、适当运动、注意补钙、养成良好生活习惯、补充雌激素等方法保健。
1、饮食调节绝经以后需要注意调整饮食，在饮食上应吃一些清淡易消化有营养的食物，少吃饭高胆固醇的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，适当的吃一些五谷杂粮，比如玉米、燕麦等。
2、适当运动绝经以后还要适当的做一些运动锻炼，能够促进身体新陈代谢，还可以放松身心，调整心态。
3、注意补钙绝经以后体内的雌激素水平会下降，会影响到钙的吸收，为了预防骨质疏松，需要注意补钙。
4、养成良好生活习惯绝经以后要养成良好的生活习惯，规律作息，保证充足的睡眠，保持良好的心情。
5、补充雌激素如果患者在绝经后出现的症状比较明显，可以在医生指导下服用雌激素的药物进行治疗，比如括戊酸雌二醇片、雌二醇地屈孕酮片、戊酸雌二醇等药物。
