夏季多湿，很多人都会觉得身体沉重、脾胃不适。尤其是在炎炎夏日，不仅人体更容易受湿邪侵袭，而且湿气也会困扰我们的脾胃，导致消化不良等问题。那么，夏季如何通过饮食调理改善这一状况，让脾胃健康起来呢？下面我们就来一番关于夏季补脾胃去湿汤的探讨。
脾胃不适，湿气作祟
在医学中，脾主运化，胃司受纳，二者共同维持着人体的正常消化功能。夏季由于气候湿热，脾胃容易受到不良环境的影响，表现为食欲不振、大便溏稀、身体沉重或懒散等症状。这些表现通常被中医称为“湿气重”。湿气过重不仅会消耗脾胃气机，还可能导致肠胃疾病的发生。
汤水养生，以食防病
中医认为，饮食调理是防治疾病的重要途径之一。在夏季，我们可以选择一些食材煲各种去湿补脾胃的汤，让身体从内而外得到调理。
红豆薏仁茶，祛湿力强
红豆和薏仁是经典的祛湿食材。红豆能够利尿，帮助排出体内多余的湿气；薏仁有清热利湿的功效。将两者一同煮沸，加少量冰糖调味，即可制成一碗清甜的红豆薏仁茶。作为早餐饮品，不仅营养丰富，还能有效祛除身体水肿、充血等不适。
玉竹扁豆汤，润肺养胃
玉竹和扁豆具有非常强的养胃滋阴作用，尤其适合体质偏阴虚内热的人群食用。将两者共煮，不仅能够帮助平补脾胃，还能促进消化吸收，特别适合夏季长夏之时。
山药扁豆薏米排骨汤，强脾胃
山药能够增强免疫力，扁豆和薏米都有很好的祛湿效果，而排骨富含优质蛋白质，三者搭配烹饪能让这碗汤大补脾胃，尤其推荐给脾胃虚弱的人群。
小贴士
- 要尽量减少冷饮的摄入，冷饮会进一步消耗体内的阳气，不利脾胃运化。
- 保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜，晚上10点之前是最佳调整时间。
- 适当增加户外活动，提高体内阳气，加速新陈代谢，以更好地排出体内湿气。
总的来说，通过上述几种食材，可以帮助我们熬制出针对夏季特点的养生汤品，既能在炎炎夏日为身体带来清凉，又能帮助我们保持脾胃的健康。接下来的日子里，不妨一试这些简便易做的汤品，一起驱走夏季的湿气，恢复脾胃健康！
